最近すごく寒い日が続いています

寒さで体がむくみやすい季節です女の子には大敵

やっぱり、気になるのは、脚です

ブーツの季節ですし・・・。朝一は大丈夫だったのに帰りにはきつい

そんな経験ありますよね

そこで、簡単に出来るむくみ解消のマッサージを紹介します

①　両手でふくらはぎを包み込みます。

②　ふくらはぎの少し下のほうから持ち上げるようにして押します。そしてふくらはぎを下から上へとマッサージします。マッサージするときは赤ちゃんの肌を触るように優しくマッサージして下さいね。

③片方の脚に対して3分から5分行ないます。

最後にマッサージが終わったら温かい飲み物を飲むようにするといいんですよ

血行がよくなる効果のほかに、老廃物を体外に出しやすくするという効果もあります

摩擦軽減に、クリームを塗ったり、ストッキングの上からやっても良いですよ